Полезные продукты для школьников icon

Полезные продукты для школьников



НазваниеПолезные продукты для школьников
Дата конвертации03.08.2012
Размер35,8 Kb.
ТипДокументы
скачать >>>


Полезные продукты для школьников

Школьники много двигаются, растут и учатся. Поэтому их питание должно быть разнообразным, достаточно калорийным, оно должно содержать жиры, белки, углеводы, быть богатым витаминами.

Нужно есть первые блюда, каши, пюре, овощи, рыбу, фрукты, пить соки и минеральную воду. Нужно приучить себя есть 3-4 раза в день в определенное время, чтобы помогать своему организму правильно перерабатывать пищу и давать энергию и здоровье.




А если блюдо готовить с удовольствием и настроением, красиво его украсить, он принесет еще больше пользы!


ФОРМУЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ


Самое драгоценное, что есть у человека – это его здоровье. С этим трудно не согласиться. Ценить свое здоровье и заботиться о нем нужно с детства. Но мы не всегда знаем, как это нужно делать.

Чтобы быть здоровым нужно: не болеть, закалять себя, заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе и, конечно же, ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ.

Правильное питание очень важно для нашего организма, потому что мы растем. Говорить о режиме, о правильном питании нужно начиная с первого класса, даже с детского сада, чтобы каждый ребенок понимал, что его здоровье зависит во многом от него самого, а не только от заботы его родителей. Словосочетание «полный, упитанный ребенок» = «здоровый ребенок» прочно сидит в подсознании почти каждого родителя, которые во что бы то ни стало, стремятся не отказывать ребенку в любых продуктах, дают ему все, что он просит, лишь бы ел. А дети не всегда любят кушать то, что полезно.

Им нравятся яркие упаковки, разрекламированные «вкусные» вещи, то что «хрустит, сластит, заманчиво пахнет». Можно испугаться, если увидеть, что вся эта еда содержит! Не надо губить себя уже в детстве!

Вредные продукты для школьников

Это то, что не приносит пользу организму, а заставляет его работать усиленно: жирная и очень соленая или сладкая пища, гамбургеры, картофель фри, спагетти, пицца, копченая колбаса, сгущенка, мороженое, чипсы, чупа-чупс, сухарики, лишние шоколадные батончики, газировка. Выглядят они красиво, на вкус приятны. Их часто показывают по телевизору. Но они содержат вредные искусственные красители и консерванты, и пища может вызвать у ребенка раздражение и болезни желудка, печени, почек, кишечника. Такие продукты не укрепят здоровье, а только разрушат его. И человек, думающий о своем будущем, чтобы не провести его потом в больнице и на таблетках, должен это понимать!










Пожалейте

свой желудок!

Он не ВАШ раб,

а ВАШ друг на всю жизнь!

Наверное, даже не нужно говорить, что здоровый ребенок лучше чем, разъевшийся и больной?!


Поэтому покупая в магазине продукты, внимательно посмотрите на их этикетки. Если вы увидите пищевые добавки с индексом Е - красители, консерванты, стабилизаторы, антиокислители, усилители вкуса и запаха, то избегайте таких покупок! Е-338-343, 450-466, 626-635 вызывают расстройства желудка и кишечника, Е- 231-239, 310-312 вредны для кожи,

Е-142, 153,212-215, 219, 230,240, 280-283,330,954 может вызвать рак, Е 103,105,111,121, 123,125, 126-130, 152,21-217, 240 вообще запрещены, так как очень опасны. Лучше питаться здоровой пищей!

Например, меню здорового и полноценного питания одного из дней недели:

Завтрак: каша геркулесовая с изюмом и курагой (100г), кусочек хлеба (150г) с маслом (20г), чай с сахаром и молоком (10г).

Обед: салат из овощей (100г), суп-пюре гороховый с гренками (90г), курица, запеченная с капустой (150г), какао с сахаром (10г), банан (200г)

Полдник: сок персиковый (200г), яблоко(200г)

Ужин: рыба отварная (120г), картофельное пюре (200г), черный хлеб(100г), стакан питьевого йогурта.



ФОРМУЛА

ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

















Результаты неправильного и правильного питания очевидны.

ВЫБОР ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ ЗА ВАМИ!







Нажми чтобы узнать.

Похожие:

Полезные продукты для школьников iconПолезные Интернет-ресурсы для школьников и учителей
Всероссийский информационно-развлекательный портал для школьников 9-14 лет "затеево"
Полезные продукты для школьников iconВспомни и нарисуй свои самые любимые продукты питания или напиши их названия
Чувство голода напоминает нам о том, что пора есть. А еда необходима нашему организму для жизни, как и всему живому. А вам ещё нужно...
Полезные продукты для школьников iconДидактическая игра «Меню»
Цель: Упражнять в умении называть «полезные» продукты, правильно комплектовать их между собой
Полезные продукты для школьников iconВнеклассное мероприятие для младших школьников (3-5классы)
Учитель демонстрирует различную посуду и вещества для проведения опытов. После демонстрации учитель сообщает учащимся, что химия-наука...
Полезные продукты для школьников iconИз молока получают вкусные и полезные продукты
Также молоко содержит жиры, лактозу (молочный сахар), конечно же кальций и все известные витамины и ферменты. Особенно много в молоке...
Полезные продукты для школьников iconПрофессор Эрет Арнольд, основатель натуропатии, в своих книга
Проснувшись, нужно выпить стакан воды натощак. За ночь организм обезвоживается, и вода помогает активизировать работу желудка и кишечника....
Полезные продукты для школьников iconМетодические рекомендации к проведению проекта Проект проводится в разделе «Полезные ископаемые»
Проект проводится в разделе «Полезные ископаемые» по теме «Рудные полезные ископаемые»
Полезные продукты для школьников iconПриказ №146 р п. Ванино
Хабаровского края, для граждан и юридических лиц», в связи с ростом цен на продукты питания и коммунальные услуги, исходя из норм...
Полезные продукты для школьников iconРазработка урока «В гостях у кролика» в 3 классе. Дидактические цели: ученик будет знать: слова по теме «Продукты»
«Продукты» и «Животные», грамматические структуры Would you like…?, I am hungry, Here you are, Help yourself, May I have some…? и...
Полезные продукты для школьников iconПолезные свойства граната
Полезные свойства граната разнообразны и заключены в каждой из его частей в зернах, перегородках, кожуре. Гранатовый сок способен...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©rushkolnik.ru 2000-2015
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы