Страх icon

Страх



НазваниеСтрах
Дата конвертации11.07.2012
Размер92.3 Kb.
ТипРеферат
Страх


Страх рассматривается в современной психологической науке в контекстеодного из ее перспективных направлений - психологии эмоций. В "Философском энциклопедическом словаре" утверждается, что "страх впсихологии - отрицательная эмоция, возникающая в результате реальной иливоображаемой опасности, угрожающей жизни организма, личности, защищаемымего ценностям (идеалам, целям, принципам и т.д.)". В "Краткомпсихологическом словаре" страх трактуется как "эмоция, возникшая в ситуацииугрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленнаяна источник действительной или мнимой опасности". H.И.Рейнвальд считает,что "потребность в самосохранении может, в зависимости от обстоятельств,выразиться в пассивно-обоpонительной эмоции - страхе". Таким образом, страх можно рассматривать и как своеобразный защитныймеханизм внутреннего "Я" личности. В коммуникативном аспекте исследованияпроблемы страха целесообразно выделить его дезоpганизующую функцию. Онапроявляется прежде всего на уровне разрушения коммуникативных отношений икоммуникативных умений субъекта общения. страх - явление динамичное. Модусыстpаха можно классифицировать по степени выраженности, имея в видуэкспpессивныйхаpактеp стpаха. Это дает возможность построить такойдинамический ряд стpаха: 1.Тревога. Первичный модус страха. Основная функция страха в этомсостоянии - оценочная. Модели общения дезинтегpиpуются в силу большойконцентрации внимания не на его содеpжательной стоpоне, а на оценкевозможной угрозы. 2. Испуг как состояние осознания опасности и неподготовленности к ееотражению. 3. Собственно страх как состояние полной дезорганизациипсихологической структуры личности (или ее гипеpсентогpация). 4. Состояние ужаса обусловлено вмешательством дезорганизующей функции.На этом этапе возможны: - деструкция отражательного механизма, - деградацияличности, - разрушение организма. Пребывание личности как субъекта общенияв том или ином модусе стpаха не дает ему возможности перейти на адекватныйцелям уровень общения... ФОБИЯ (PHOBIA)представляется как: 1. Симптом, сутью которого является переживание ненужной или излишней ТРЕВОГИ в определенных ситуациях или в присутствии какого-то определенного объекта. 2. АГОРАФОБИЯ - страх открытых пространств. КЛАУСТРОФОБИЯ - страх замкнутых пространств. 3. НЕВРОЗ, при котором фобия в значении 1 является ведущим симптомом. В этом смысле рассматривается как синоним ФОБИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ и ИСТЕРИИ ТРЕВОГИ. Отсюда: Страхи (фобии) делятся на 3 типа: простые, социальные и агорафобии.Люди с простыми фобиями испытывают смертельный страх перед определеннымпредметом, местом или ситуацией. Социальные фобии — это когда люди избегаютситуаций, где много народу, например, вечеринок, потому что они боятся что-либо сделать, чтобы себя не скомпрометировать. А страдающие агорафобиейявляются жертвой сложного феномена, основанного на страхе перед незнакомымиместами. Социальная фобия - крайне мучительное состояние, поражающее каждогодесятого.
Она вызывает тяжелый, часто парализующий страх оказаться вситуации, когда окружающие наблюдают за Вами или оценивают Вас. Этот страхгораздо сильнее обычного чувства робости или нервозности на публике.Страдающие социальной фобией могут перестроить всю свою жизнь, дабыизбежать с ситуацией, где вероятность подвергнуться проверке или оценкивыше всего.Это крайне отрицательно влияет на личную жизнь, образование ипрофессиональный рост. Чтобы противостоять страхам, многие страдающиесоциальной фобией прибегают к медикаментам, алкоголю, наркотикам. В ответ на чувство страха Человек еще в детстве осваивает стратегии,называемые механизмами защиты. Согласно теоретикам психоанализа – этообходной путь для того, чтобы снизить тревогу. К 5-6 годам дети выучиваютсяпользоваться защитными механизмами, чтобы скрывать или маскировать своичувства, и продолжают поступать, так став взрослыми людьми. Вот перечень самых распространенных защитных механизмов, усваиваемыхдетьми. . Уход. Наиболее распространенный у маленьких детей механизм. Уход – это самая прямая из всех возможных защита. Если ситуация кажется слишком трудной, человек просто уходит от нее, физически или мысленно. . Идентификация представляет собой процесс инкорпорирования ценностей, установок и взглядов других людей. дети перенимают установки таких могущественных в их глазах людей, как их родители, чтобы стать более похожими на них, то есть более привлекательными, сильными и признанными. это помогает ослабить тревогу, испытываемую детьми из-за свей относительной беспомощности. . Проекция Защитный механизм, при использовании которого человек приписывает свои собственные непозволительные действия или мысли кому-то другому и тем самым искажает действительность. . Смещение. Подмена реального источника страха менее опасной фигурой или объектом. . Отрицание. отказ признать, что тревожащая ситуация действительно существует или что вызывающее тревогу событие произошло на самом деле. Например, при смерти близкого человек может делать вид, что умерший все еще жив и живет вместе с ним. . Вытеснение. Как крайняя форма отрицания, представляет собой бессознательный акт пугающего события или обстоятельства в той области памяти, к которой у человека есть сознательный доступ. . Регрессия – это совладение с тревожащей ситуацией путем возвращения к более ранним, не соответствующим возрасту формам поведения. . Реактивное поведение. Защитный механизм, с помощью которого человек бессознательно маскирует свою тревогу по поводу непозволительных мыслей или желаний, прибегая к поведению прямо противоположного типа. Такие механизмы защиты, конечно помогают нервной системе справиться свозникшим эмоциональным напряжением, но они не дают решение проблемы. Таккак человек не воспринимает свой страх, то он не может с ним справиться. Так как же можно сознательно бороться со своими страхами? Для решения этого вопроса разработано не мало методик, вот некоторыеспособы побороть в себе страх, предлагаемые доктором Зейном. Переключайте отрицательные мысли на положительные. "В состоянии фобииу человека появляются неприятные мысли и страшные картины в воображении,которые в свою очередь запускают физические симптомы, — объясняет д-рМануэл Д.Зейн, основатель и директор клиники для лечения фобий вМедицинском центре больницы в Нью-Йорке, а также доцент клиническойпсихиатрии в Нью-Иоркском медицинском колледже. — Вы должны допустить,чтобы вам стало страшно, но попытайтесь перейти от отрицательных мыслей,типа: "Эта собака меня укусит" на что-нибудь реально положительное, типа:"Эта собака крепко привязана и не может сорваться". Встречайтесь со страхом лицом к лицу. "Избегать того, чего вы боитесь,— значит не превозмогать свой страх, — говорит д-р Зейн. — Вместо этогоможно достичь желаемого контроля с помощью процедуры, называемой "лечениеэкспозицией", при которой вы мало-помалу подвергаетесь действию объектавашего страха и убеждаетесь в том, что того, что вы воображали и ожидали, вдействительности не случается. Такая дозированная экспозиция может помочьвам привыкнуть, Например, предположим, что ваша фобия — пауки. Во времялечения экспозицией вы сначала можете посмотреть в лицо своему страху,обычно в присутствии другого человека, например на картинку с изображениемпауков. Когда вы научитесь с этим справляться, вы можете перейти к тому,чтобы глядеть на дохлого паука, затем на живого и даже подержать одного вруке. Каждый раз вы все еще можете чувствовать некоторый страх, но притакой экспозиции вы научитесь тому, что ужасные вещи, которые вывоображали, на самом деле не происходят". Как бороться с приступом паники "Я чувствовала себя так, будто стою в середине шести полосногоскоростного шоссе и автомобили едут на меня со всех сторон" — вот такчувствовала себя 26-летняя Танис каждый раз, когда пыталась выйти из дома.Танис страдала агорафобией, наиболее частой из всех фобий, — страхом бытьвдали от безопасного места или человека. Только мысль о том, чтобы выйти из дома, приводила ее в состояниепарализующего панического страха. 'Только что вы прекрасно себячувствовали, затем в следующий момент как будто вот-вот умрете, —вспоминает она. — Физически мое сердце начинало биться быстрее, подступалатошнота, меня била дрожь и я почти что падала в обморок". Это признакифобии в полном расцвете. Однако Танис удалось покинуть свой дом длялечения, и оно помогло. Сейчас она спокойно выходит из дома. Вот некоторыеиз приемов, — она обучалась им во время лечения, которое помогло ей статьсвободной. Распознавайте приступ заранее. "Если наступает приступ паники,распознавайте его заранее, — советует она. — У вас они были раньше, поэтомувы знаете, что не умрете. Вы справлялись с ним раньше и сможете сделать этоснова. Внушение — вот ключ". Будьте снисходительны к себе. "Как правило, страдающие фобией обычностроги сами к себе, но вы не должны быть таким, — отмечает Танис. — Когдавы собираетесь пройти через лечение экспозицией (встретить поэтапно лицом клицу свой страх), будьте снисходительны к себе. Похвалите себя, потому чтовы сделали это, даже если это привело к приступу". Продвигайтесь медленно. "Начинайте медленно, но проводите лечениеэкспозицией понемногу каждый день. Разработайте план, поставьте перед собойцели на 8 недель и на 16 недель. Если вы справитесь со своей фобией одинраз и другой, она и в самом деле станет условной и вы сможете все сделатьснова, как обычный человек". Поверьте Танис. Когда мы позвонили ей домой в первый раз, чтобы взятьинтервью, нам сказали, что Танис нет дома. Отвлекитесь. "Когда вы чувствуете, что вас охватывает страх, займитесьтем, с чем можете справиться; например, считайте обратно от 1000 по 3,читайте книгу, громко разговаривайте или делайте глубокие вдохи на счет, —советует д-р Зейн. — Когда вы отвлекаетесь, занимаете свои мысли чем-тодругим, вы снижаете свою вовлеченность в мысли и образы, вызывающие страх,тело успокаивается, и вы сохраняете контроль над собой". Измеряйте СВОЙ страх. "Проведите оценку силы своего страха по шкале от0 до 10, — предлагает д-р Зейн. — Вы найдете, что острота вашего страханепостоянна, что она идет то вверх, то вниз. Опишите мысли или действия,которые заставляют его увеличиваться или снижаться. Знание этих точек,увеличивающих и уменьшающих страх, может вам помочь научиться ихконтролировать". Глядите сквозь розовые очки. "Используйте мысли, фантазии, действия,от которых вы себя хорошо чувствуете, чтобы отвратить себя от пугающихмыслей, — советует д-р Зейн. — Например, больше думать о высокойвероятности безопасного полета и удовольствии лежать на Гавайском берегу,чем зацикливаться и реагировать только на маловероятные опасности полета". Подбодрите себя. "Успешно действовать на уровне страха — это большоедостижение, — отмечает д-р Зейн. — Успешно с ним справляться таким путемгораздо реалистичнее, чем пытаться полностью изгнать свой страх. Каждоестолкновение, которое вы преодолеваете при лечении экспозицией, должнооцениваться вами как личная победа и укреплять уверенность в себе и в своейспособности контролировать ситуацию". Избегайте кофеина. "Люди, у которых бывают повторные приступы страха,могут быть чувствительны к кофеину, — предупреждает доктор философии ДавидХ.Барлоу, директор клиники по лечению фобий и расстройств, профессорфизиологии в Университете штата Нью-Йорк. — Кофеин повторно вызываетнекоторые из симптомов, появляющихся во время приступа страха. Людям,склонным к приступам фобии, лучше исключить кофеин из своей диеты". Как только стюардесса, идя по проходу, подходит к вам с картойнапитков, вспомните, что кофеин содержится не только в кофе. Он также естьв чае, некоторых безалкогольных напитках, таких, как кока, и в шоколаде. Сожгите этот адреналин. "При приступах страха у вас в организмепоявляется избыток адреналина, а когда вы двигаетесь, вы его сжигаете, —говорит доктор философии Кристофер Мак-Каллоу, директор Центра по лечениюфобий в Сан-Франциско, Калифорния. — Пытаться сидеть спокойно ирасслабиться — ошибка. Вам нужно двигаться, чтобы сжечь адреналин, поэтомупоходите или делайте физические упражнения во время приступа". Поиграйте мускулами. "Если нет возможности подвигаться, самое лучшее,что вы можете сделать, — это начать сжимать и разжимать мышцы своего тела.Напрягите большую мышцу бедра, затем быстро отпустите, — предлагает д-р Мак-Каллоу. — Этот вид ритмического напряжения и ослабления также сожжетадреналин". Кроме этих методов можно еще воспользоваться самовнушением,разобраться в причинах своего страха. Это может выглядеть таким образом: 4. Представьте, что Вы сидите в центре кинотеатра, и вверху на экране вы можете увидеть черно-белый фотоснимок, на котором видите себя в ситуации как раз перед тем, как у Вас появляется фобическая реакция. 5. Выйдите из своего тела наверх, в проекционную будку, откуда вы можете наблюдать за собой, наблюдающимаблюдающей за собой. С этой позиции Вы будете способны увидеть себя, сидещегоидящую посреди кинотеатра, а также себя на неподвижной картинке вверху, на экране. 6. Превратите снимок на экране в черно-белый фильм и просмотрите его от начала до момента сразу после завершения этого неприятного переживания. Когда дойдете до конца, остановите фильм – как слайд, – а затем впрыгните внутрь изображения и прокрутите фильм назад. Люди будут ходить задом наперед, и все остальное будет происходить наоборот – точно, как при перемотке фильма, за исключением того, что Вы будете внутри фильма. Прокрутите его обратно в цвете и потратьте на это только одну-две секунды. 7. Теперь подумайте о том, с чем была связана ваша фобия. Увидьте то, что вы увидели бы, если бы на самом деле были там. Так как каждый человек подвержен тем или иным страхам или фобиям, тоэти методики приемлемы для всех. Следует однако отметить специфику борьбысо страхами у детей, здесь не обойтись без помощи взрослых. Родители иучителя должны попытаться достичь следующих целей.1. Научиться распознавать и интерпретировать стрессовые реакции у детей.2. Обеспечить детям теплое, надежное пристанище, чтобы вернуть им уверенность.3. Дать детям возможность рассказать о том, что они чувствуют, так как с разделенной беседой становится легче.4. Не препятствовать регрессивному или не соответствующему возрасту поведению, такому как желание пососать палец, закутаться в одеяло, поприставать по пустякам или посидеть на коленях.5. Помочь детям понять смысл событий или обстоятельств, давая им все необходимые объяснения. Литература: 1. Основы общей психологии. С.П. Рубинштейн. 2. Психология. Учебник под редакцией А.А. Крылова 3. Психология развития. Грэйс Крайг. 4. Основы психологии. Курс лекций. Е.Ф. Рогов. 5. Философский словарь. М.М. Розенталь. ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ им. ГЕРЦЕНА Творческая работа по психологии. Зиминой Александры Александровны. 1 курс 141 группа. 2000 г.




Похожие:

Страх iconСказка «Волшебный фонарик» ( сказкотерапия)
«Страх – это специфическое острое эмоциональное состояние, особая чувственная реакция, проявляющаяся в опасной ситуации. Страх вызывается...
Страх iconЗаикание. Его преодоление в условиях логопедического пункта
У некоторых детей одновременно с заиканием появляется страх речи, что приводит малыша к отказу от речи. У других страх речи развивается...
Страх iconПсихотерапия Анализ ситуации и выработка плана действий
Первая реакция человека в данной ситуации это страх. В общем-то страх вполне естественная реакция любого человека на опасность
Страх iconГ о. Самара Эмоциональное развитие ребенка в рамках доу. Разработка сказки по ознакомлению с одной из базовых эмоций. Сказка
«Страх – это специфическое острое эмоциональное состояние, особая чувственная реакция, проявляющаяся в опасной ситуации. Страх вызывается...
Страх iconИзучение схемы английского предложения
В учебниках предлагается такое множество схем предложений, что они вызывают страх у ученика, страх, что они не запомнят все это,...
Страх iconНа методическом объединении школы моу «уноош с коррекционными классами» педагога-психолога Паскал Виктории Викторовны на тему: “школьные фобии”
Страх не просто одна из эмоций, не просто психическое состояние, но архетип древнейший первообраз мира в психике человека. Биологически...
Страх iconЛеонардо Да Винчи
Я наклонился вперед, чтобы разглядеть, что происходит там в глубине, но великая темнота мешала мне. Так пробыл я некоторое время....
Страх icon«Я подошел ко входу в большую пещеру…»
Я наклонился вперед, чтобы разглядеть, что происходит там, в глубине, но великая темнота мешала мне. Так пробыл я некоторое время....
Страх iconЛеонардо да Винчи: ''Я подошёл ко входу в большую пещеру…''
Я наклонился вперёд, чтобы разглядеть, что происходит там, в глубине, но великая темнота мешала мне. Так пробыл я некоторое время....
Страх iconДокументи
1. /страх темноты у детей и как с ним бороться/Балаково 2008.doc
2. /страх...

Страх iconДокументи
1. /страх темноты у детей и как с ним бороться/Балаково 2008.doc
2. /страх...

Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©rushkolnik.ru 2000-2015
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы