Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа icon

Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа



НазваниеПоддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа
Дата конвертации05.08.2012
Размер239.91 Kb.
ТипРеферат
Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа


KOHTLA-JARVE MEDITSIINIKOOLПоддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа.Составил: Вадим ЧупраковKohtla-Jдrve 2000 Содержание.Содержание. 2Введение. 3Что такое старение и старость? 4Признаки старения. Как идёт процесс старения? 4Сущность массажа. 5 Воздействие поглаживания. 6 Воздействие выжимания. 7 Воздействие разминания. 7 Воздействие потряхивания. 8 Воздействие растирания. 8Правила и условия проведения массажа. 9 Порядок проведения общего массажа. 10Особенности кожи пожилых людей. 11 Влияние массажа на кожные покровы. 11Опорно-двигательный аппарат пожилых. 11 Действие массажа на функции опорно-двигательного аппарата. 12Сердце стареющего организма. 13 Влияние массажа на сердечно-сосудистую систему. 14Лёгкие у пожилых людей. 14 Влияние массажа при заболеваниях лёгких. 15Пищеварение. 15 Влияние массажа на ЖКТ. 15Нервная система и старение. 16 Влияние массажа на нервную систему. 16Половая потенция. 17Особенности самомассажа. 18Некоторые приёмы самомассажа. 19Заключение 21Список использованной литературы. 22Введение.Обратите внимание на людей, которые по роду деятельности должны многодвигаться. Легка и грациозна походка артистов цирка и спортсменов. А теперьвспомним людей, которые пренебрегая физкультурой и спортом, работают сидяза столом, а дома смотрят телевизор лёжа на диване. Расплата за такой образжизни - не только слабые мышцы, сутулость и тяжёлая походка, но и плохаяработа внутренних органов. Такой человек, пробежав за автобусом,задыхается, так как не привыкшее к физическим усилиям сердце не доставляетдостаточно кислорода лёгким, которые не расправляются полностью при вдохе.Современные блага цивилизации - водопровод, канализация, быстрый и удобныйтранспорт, механизация физического труда на производстве и в быту -сохраняют человеку время для интеллектуальной деятельности и досуга, нообрекают его на двигательный голод - адинамию. Выход из этой ситуации один - серьёзные занятия физической культурой.Но как насчёт пожилых людей, которые уже не могут заниматься активнойфизической культурой? И поэтому, в своей работе мы рассматриваем одну из проблем пожилыхлюдей - это сниженная двигательная активность. Ведь не секрет, что свозрастом организм человека претерпевает сильные изменения. Человекначинает замечать, что он стал быстрее, чем раньше, уставать, появляетсябеспричинная сонливость, увеличивается вес, меняется походка, шагукорачивается, появляется сутуловатость. Начинают тревожить суставы. И всвязи с этими изменениями, их начинают тревожить всевозможные заболевания.И всё-таки верно говорят, что "Движение - это жизнь". Значит, пожилым людямнеобходимы физические нагрузки. Но так как двигательная активность пожилыхлюдей с возрастом снижается, я предлагаю прибегнуть пассивной физическойнагрузке, т.е. массажу.Что такое старение и старость? Жизнь пожилых лбюдей, проблемы старости интересовали человечествоиспокон веков. К концу ХХ века накопились тысячи трудов, посвящённых осеничеловеческой жизни. О старости слагались легенды, ей посвящены многиехудожественные произведения и философские трактаты самых различных авторов,начиная от библейских мудрецов и древних мыслителей, вплоть до современныхучёных, писателей, поэтов... Разнообразие суждений о старости впечатляет: от мрачного откровенияотца протестанства Мартина Лютера - "Старость - это живая могила" - досвоеобразной иронии французского писателя нашего времени Андре Моруа -"Старость - это дурная привычка, для которой у активных людей нет времени".Сколько людей, наверное, столько и мнений! Многие исследования современной биологической и медицинской наукипоказывают, что при старении снижается способность поддерживать в организмепостоянство внутренних физиологических систем. В старости в организмепроисходят изменения и повреждения различных тканевых структур. Старениепроисходит строго по генетической программе, различной для каждого вида, аразные внешние причины лишь ускоряют его. Следует заметить, что понятия"старение" и "старость" неоднозначны. Старение - это постепенный процесс повреждения и гибели клеток умногоклеточных организмов, приводящий к нарушению функций организма и егогибели. Старость - это не процесс, а состояние организма, подвергшегосястарению. Долголетие есть результат физиологической старости. Долголетиеопределяется генетическим запасом прочности, которым обладает наш организм.Нарушения в генетической программе развития в первую очередь ответственныза старение организма, в том числе и за преждевременную старость. Условиявнешней среды оказывают влияние на продолжительность жизни, они могутукорачивать или продлевать её, но лишь в пределах запрограммированнойпродолжительности жизни вида.Признаки старения. Как идёт процесс старения? С чего начинается старость? Старость подкрадывается исподволь, незаметно. Человек, полныйфизических и духовных сил, вдруг начинает замечать, что он стал быстрее,чем раньше, уставать, появляется беспричинная сонливость, увеличиваетсявес. Женщин обычно беспокоит появление на лице, чаще в уголках глаз, мелкихморщинок, лучеобразно разбегающихся в стороны. Морщинки становятся особеннозаметны при улыбке и смехе. Не зря говорят, что кожа - зеркало благополучияи здоровья. С возрастом постепенно снижаются функциональные возможности органов исистем организма, изменяется их структура. В мозге, печени, почках, железахвнутренней секреции и клетках, выполняющих специфические функции,наблюдается частичная атрофия или замещение их соединительной тканью,органы уменьшаются в размерах, становятся более плотными. Снижение функциональных возможностей при старении проявляется, преждевсего, в уменьшении приспособляемости (адаптации) организма к влияниямвнешней среды. Организм старого человека остро реагирует на любыевоздействия внешней среды (перемена погоды и барометрического давления,жара, холод, влажность воздуха). Следует подчеркнуть, что пожилые людиочень трудно приспосабливаются к новым жизненным ситуациям, не любятизменений в устоявшемся быту.Сущность массажа. Массаж представляет собой совокупность приёмов механическогодозированного воздействия на какие-либо участки поверхности тела человека,проводимых с помощью специальных аппаратов или руками с лечебной илипрофилактической целью. Лечебный массаж является весьма эффективнымсредством активной функциональной терапии и в сочетании с лечебнойфизкультурой широко применяется в больницах, поликлиниках, санаториях,врачебно-физкультурных и других диспансерах. Велика роль массажа каксредства медицинской реабилитации, быстрейшего возвращения больногочеловека к трудовой деятельности. Массаж является важной составной частью физического воспитания,прекрасным средством гигиены тела в широком смысле и профилактикизаболеваний. В медицинской практике используют большое количество приёмовлечебного массажа. Основные из них: поглаживание, выжимание, разминание,потряхивание, растирание, пассивные движения, ударные приёмы, встряхивание;в зависимости от состояния больного, формы и стадии заболевания онидополняются вспомогательными приёмами. Подбор определённых приёмовопределяется задачами массажа - лечебный, гигиенический, спортивный и т.д. Массаж может быть общим, когда массируют всё тело, и местным(локальным), когда массируют какую-нибудь его часть (спина, воротниковаязона, рука, нога, сустав). Механические воздействия на ткани оказываюткистью руки - мануальный массаж (от латинского manus - кисть), или спомощью специальных аппаратов - аппаратный массаж, непосредственно иличерез колебания упругих сред, например воды (подводный массаж).Механизм действия массажа на организм.Воздействие поглаживания. Этот лёгкий скользящий приём, массирующий кожу, выполняемый ладоннойповерхностью расслабленной кисти (четыре пальца сомкнуты, большой отведёндо предела), ритмично и спокойно. При поглаживании непосредственно смассируемых участков кожи удаляются отжившие чешуйки эпидермиса, улучшаетсякожное дыхание, усиливается выделительная функция сальных и потовых желез,повышается тонус кожной мускулатуры. Приём является гимнастикой для кожныхсосудов: повышается местно температура, расширяются сосуды, вызывая приливкрови к массируемой области, а в конечном итоге её перераспределение. При поглаживании усиливается отток венозной крови и лимфы, устраняютсязастойные явления, улучшаются эластичность и упругость кожи. Снимаетсянапряжение нервной системы, продолжительное применение действуетобезболивающе, помогает при травмах, спазмах, подёргиваниях и т.д. послетяжёлой физической нагрузки (перевозбуждений, когда человек плохозасыпает). Зигзагообразное поглаживание действует более успокаивающе, чемпрямолинейное (с которого начинают). Комбинированное поглаживание наиболееэффективно при снятии напряжения при физическом или психическом утомлении.С поглаживания начинается и заканчивается сеанс массажа, приём этотчередуют с последующими.Воздействие выжимания. Во всех видах массажа это необходимый приём, особенно широкоиспользуемый в условиях бани, где ему отводится до 60-70% времени сеанса.Приём этот позволяет массировать не только кожу, но и подкожную жировуюклетчатку, поверхностный слой мышц, влияя и на сухожилия, расположенные вих толще. В зоне воздействия выжимание способствует быстрому опорожнению ипоследующему ускоренному кровенаполнению сосудов, улучшению процессовтканевого обмена, усилению лимфооттока и ликвидации застойных явлений иотёков. Так готовят мышцы к большой и резкой физической нагрузке,восстанавливают их работоспособность после утомления. В комплексе с другимиприёмами это хорошая профилактика травм и различных мышечных заболеваний.На центральную нервную систему выжимание действует возбуждающе, в пределахтонизирующего воздействия на организм в целом.Воздействие разминания. Это основной приём массажа мышц, которому обычно отводится до 60%времени сеанса, а в лечебно-восстановительном периоде при вялом параличеили после длительного постельного режима, да и после продолжительнойфизической нагрузки для восстановления работоспособности - до 90%. Спомощью этого приёма массируется вся мышечная система и подкожнаяклетчатка. Как известно, наибольший прирост силы мышц происходит послеразминания, которое улучшает питание тканей и усиливает обмен веществ,ускоряет удаление продуктов распада. Под влиянием этого приёма улучшаетсякровоснабжение не только массируемого, но и близлежащих участков,усиливается лимфоотток. Примечательно, что если мышцы находятся в состоянии относительногопокоя, разминание повышает их тонус, а если утомлены - понижает. Неслучайно так широко применяется разминание при функциональнойнедостаточности мышц (когда их тонус понижен). По воздействию на мышцыразминание сопоставимо с пассивной (и лёгкой активной) гимнастикой, поэтомуэтот приём используется при мышечной атрофии, а также при подготовке мышц кнагрузке, а спорте. Разминание позволяет не только полностью снять в рядеслучаев мышечное утомление, повысить их сократительную способность, но иувеличить подвижность в суставах. На центральную нервную систему разминание действует возбуждающе(пропорционально глубине и силе массажного приёма), тонизируя весьорганизм. Учащается дыхание, повышается температура тела, увеличиваетсячастота сердечных сокращений.Воздействие потряхивания. Приём выполняется после и между разминаниями, способствует лучшемуоттоку крови и лимфы, равномерному распределению межтканевой жидкости,действует успокаивающе на центральную нервную систему, расслабляя мышцы,снимая напряжение, возникающее в них иногда под влиянием разминания (илидругого столь энергичного приёма). Потряхивание применяется и в сеансе восстановительного массажа, вкоротких перерывах между физическими упражнениями и в случаях, когданаблюдается отёчность, мышечная усталость и т.д. Потряхивание выполняетсянапредельно расслабленных мышцах, вдоль мышечных волокон, быстрымиколебаниями кисти в стороны мизинца и большого пальца - частота движенийпримерно 12-15 за 2 секунды. Рука массажиста расслаблена.Воздействие растирания. Приём позволяет достаточно глубокое массажное воздействие иприменяется на суставах, сухожилиях, фасциях, связках, в местах выхода кповерхности тела нервов, а также на участках, мало орошаемых кровью, гдеимеются застойные явления. В лечебной практике растирание содействуетускорению рассасывания отложений, затвердений и скоплений тканевойжидкости, особенно в области суставов, а также увеличению подвижности вних, рассасыванию рубцов и спаек кожи. По рекомендации врача растирание(если нет противопоказаний) используется в массаже суставов у пожилыхлюдей, когда наблюдается их скованность, боли определённого происхождения идругие отклонения. Растирание - основной приём в массаже здоровых и больных суставов,применяемый при перегрузках связочно-суставного аппарата, травмах имикротравмах, когда возникающие отёчность и затвердения приводят куменьшению амплитуды движений и болезненности. В восстановительном сеансемассажа после физических упражнений растирание, усиливая кровообращение,способствует более быстрому окислению и удалению из организманедоокисленных продуктов (распада в обмене веществ). Выполняемый энергично, со значительным давлением на массируемые ткани,со смещением и растягиванием ткани, приём усиливает кровообращение за счётрефлекторного расширения сосудов и ускорения кровотока, при этомтемпература кожи повышается на 1,5-3 С, а если растирание проводится наодном участке для его согревания, - на 5 С. растирание понижаетвозбудимость центральной нервной системы, и поэтому ему уделяют большоевнимание в массаже в условиях бани, после различных физиотерапевтическихпроцедур - водных, солюкса, парафина и т.д. Направление растирающихдвижений определяется формой массируемого сустава, но надо старатьсявыполнять его вверх по току лимфы.Правила и условия проведения массажа. Сильные приёмы чередуются со слабыми, каждый прием проводится 5-8раз. Лимфатические узлы не массируются. Все приемы выполняются по ходу лимфатических путей - по направлению кближайшим лимфатическим узлам. Это значит , что спина массируется понаправлению от таза к шее и от позвоночного столба в стороны, бедро - отколенного сустава к паху, голень - от пальцев стопы к коленному суставу,шея от волосистого покрова головы к спине, грудь - от живота к подмышечнойямке, живот - по ходу часовой стрелки, предплечье руки - от кисти клоктевому суставу, плечо - от локтевого сустава к подмышечной ямке, кисть -от пальцев к лучезапястному суставу, поясница и крестец - к паховым узлам. Положение тела массируемого позволяет максимально расслабить его мышцыи суставы. Массажные приемы не должны вызывать болевых ощущений. Областьсосков у мужчин и молочной железы у женщин не массируется. Массируются ближние к массажисту конечности и дальние из симметричныхучастки туловища (области шеи, спины, таза, грудных и косых мышц живота),затем массажист переходит на другую сторону. Массируется тело обнаженным, в массаже через одежду применяетсяминимальное число приемов - только те, которые дают эффект. Массаж можнопроводить через белье или простыню. Смазывающие средства - различные присыпки и мази (специальныймассажный крем, растительное масло и т.д.) применяются в том случае, когдаувлажнена кожа массируемого, при обильном волосяном покрове и в случае еслипотеют ладони массажиста (их протирают одеколоном и присыпают салициловымпорошком). Наиболее полезен массаж, выполняемый без каких-либо смазывающихсредств. Однако в массаже с лечебной целью используют лекарственныесредства - апизатрон, випросал, вирапин, тигровую мазь. Гигиенические требования допускают проведение массажа в любыхусловиях, но при температуре воздуха не ниже 20 градусов, если телообнажено. Высота массажной кушетки - на уровне колен массажиста. Передмассажем пациент обязан принять душ или обтереться влажным полотенцем. Проведение массажа связано с большой затратой энергии массажиста,поэтому работать следует без лишних движений, обеими руками, развивая силуи гибкость кистей. Руки должны быть чистыми, на них не должно быть колец,браслетов, и др. Различают две формы массажа: частный и общий. В частном (местном, локальном) массаже массируются отдельные частитела. Это может быть частный массаж спины или руки, групп мышц, сустава идр. Продолжительность частного массажа в зависимости от задачи - от 5 до 20минут. В сеансе общего массажа массируется все тело. Продолжительность сеансатакже зависит от задач, вида массажа (гигиенический, лечебный, спортивный),от массы тела, возраста массируемого, но не превышает 40-45 минут.Порядок проведения общего массажа. Сеанс общего массажа начинают с задней поверхности тела (массируемыйлежит на животе) - со спины, шеи и ближней к массажисту руки. Затем надоперейти на другую сторону и в таком же порядке отмассировать другую(дальнюю от массажиста) сторону спины, шеи и другую руку. Голову массируютвслед за этим, либо в конце сеанса. Затем массируют дальние ягодичные мышцы(поочередно с обеих сторон) и крестец. Далее переходят к массажу ближнихбедра и коленного сустава (поочередно с обеих сторон), после чегомассируют голень, ахиллово сухожилие, пятку, стопу каждой ноги поочередно. Чтобы перейти к массажу передней поверхности тела, массируемыйпереворачивается и ложится на спину. Сеанс общего массажа продолжают надальней стороне груди. Руку массируют спереди, если не массировали вположении лежа на животе (сзади), массируют поочередно бедра, голени изаканчивают сеанс массажем живота.Особенности кожи пожилых людей. Морщины - один из первых признаков заметного старения. Это следствиеуменьшения (атрофии) подкожного жирового слоя и снижения эластичности кожиза счёт атрофии потовых и сальных желез. Кожа у пожилых людей становитсясухой, что способствует образованию ещё большего количества морщин.Начинают седеть и выпадать волосы, но не это главное в старении. Запоследние десятилетия поседение и выпадение волос стало довольно частымявлением даже у молодых людей, главным образом у мужчин. Это ещё одно изсвидетельств нарушения обмена веществ в коже и её нервной регуляции,неправильного и беспорядочного образа жизни, постоянных стрессов.Влияние массажа на кожные покровы. Массаж улучшает трофические процессы в коже, очищает кожу отслущившихся клеток эпидермиса, стимулирует функцию потовых и сальных желез.Благотворно влияет на кожно-мышечный тонус. Поглаживание и другие приёмымассажа улучшают сократительную функцию кожных мышц, способствуяэластичности и упругости кожи.Опорно-двигательный аппарат пожилых. В костях опорно-двигательного аппарата в старости происходятструктурные изменения, особенно часто страдают наиболее нагрузочные суставы- тазобедренные, коленные, голеностопные. Суставные поверхности как быизнашиваются, стираются, связки становятся менее эластичными, что не толькозатрудняет движение, но и нередко причиняет сильные боли. Причинамиизменений в костном скелете стареющего организма является то, что процентнеорганических веществ в костях с возрастом увеличивается. Так, в костяхмолодого человека неорганические вещества составляют около 50%, среднеговозраста - 65%, а у стариков - 80%. Поэтому кости в старости становятсяболее хрупкими, при переломах трудно срастаются. Движения пожилых людейменее быстры, расчётливы, экономны. У них меняется походка, шагукорачивается, появляется сутуловатость. У людей среднего возраста иведущих малоподвижный образ жизни мышечная масса уменьшается, большестановится жировых отложений в области живота, бёдер, шеи. Установлено,например, что у хорошо развитого физически 30-летнего мужчины мышцысоставляют около 43% веса тела, а у старика только 25%; у спортсменоввысокого класса мышечная масса равна 50-52% от общего веса. Увеличение весана 10% по отношению к росто-весовым показателям является первым тревожнымсигналом о наступающем ожирении и старении. Естественно, слабеющие мышцыявляются лимитирующим звеном физической силы, подвижности и ловкости.Действие массажа на функции опорно-двигательного аппарата. Под влиянием массажа увеличивается эластичность и подвижностьсвязочного аппарата, что очень важно для пожилых людей, так как уплотнениесухожилий из-за потери ими эластичности происходящее в процессе старениявызывает нарушение осанки, и от сюда типичная поза пожилых людей -выставленный вперёд подбородок, сутулая спина, искривлённые и согнутые вколенях ноги При восстановительном лечении суставов приёмы растиранияявляются наиболее эффективным методом. Массаж активизирует секрециюсиновиальной жидкости, способствует рассасыванию отёков, выпотов ипатологических отложений в суставах, которых с возрастом всё больше.Вызываемое им перераспределение крови и лимфы в организме способствуетпритоку кислорода и питательных веществ, активизирует местноекровообращение и усиливает окислительно-восстановительные процессы. Подвлиянием растирания в тканях быстро развивается ощущение тепла. Поэтомутам, где требуется разогреть ткани после переохлаждения или передспортивным выступлением, это удаётся достичь лучше всего приёмамирастирания. Массаж оказывает благоприятное влияние на мышечную систему, под еговоздействием улучшается их кровоснабжение, а значит и питание, повышаетсяэластичность, сила и работоспособность, замедляется наступление атрофиимышц при заболеваниях. Сильные мышцы спины особенно важны для правильнойосанки пожилых людей, так как позволяют сохранить прямое положениепозвоночника. Они и предохраняют от болей в спине. И что крайне важно,сильные мышцы спины, помогают сохранить жизненную ёмкость лёгких, особенноесли выполнять специальные упражнения для мышц грудной клетки и дыхательныхмышц.Сердце стареющего организма. Сердце - этот вечный труженик, как его образно называют "мотор жизни",представляет собой нервно-мышечный мешочек величиной с кулак человека ивыполняет огромную работу, снабжая все органы и системы кровью, с которойпоступают питательные вещества, необходимые для нормальнойжизнедеятельности организма. Частота сокращений сердца зависит от возраста.В 20 лет оно сокращается в среднем 60-70 раз в минуту, а в 55-60 летсердцебиение учащается до 75-80 ударов в минуту. У нетренированных пожилыхлюдей при физической нагрузке количество крови, выбрасываемое в аорту заодно сокращение, почти не изменяется, но значительно ускоряется частотасердечных сокращений, что вызывает более быстрое утомление сердца. Оно необеспечивает повышение потребности мышц в крови. У физически тренированныхлюдей поступление крови к мышцам происходит за счёт увеличения выбросакрови из сердца. В стареющем сердце беднеет его мышечная масса,прорастающая соединительной тканью. Кроме того, в артериях несущихобогащённую кислородом артериальную кровь от сердца ко всем органам итканям, в пожилом возрасте уменьшается приток крови. А приток крови имеетдля сердечной мышцы и всего организма колоссальное значение, так как кровь,с одной стороны, доставляет клеткам питание и кислород, а с другой -удаляет отработанные, вредные продукты, скапливающиеся в результатежизненных процессов и обмена веществ. Чем лучше она функционирует и дольшесопротивляется старческому одряхлению. Ухудшение кровоснабжения означаетбыстрое старение органов. А склеротическое сужение коронарных сосудовускоряет старение сердца и увеличивает его недостаточность, которая можетбыть скрытой, проявляясь лишь при перегрузках и усиленной работе сердца.Крупные артерии, с помощью которых сердце нагнетает кровь по всему телу, свозрастом становится менее эластичными, начинают расширяться, а их средниеи мелкие ответвления, по которым кровь поступает к различным органам,наоборот, постепенно сужаются вследствие склеротических изменений. В своюочередь, мельчайшие кровеносные сосуды, капилляры, переплетающие ткани иорганы густой сетью, все чаще подвергаются сужению, и даже гибели, чтоочень ухудшает кровоснабжение тканей. Поэтому у большинства пожилых людейбледная и холодная кожа, им часто бывает холодно и в тёплый день. Такая женедостаточность кровоснабжения может наблюдаться и во внутренних органах.Вены - сосуды, несущие насыщенную углекислотой кровь (венозную) от органови тканей к сердцу, подвергаются к старости расширению. Подкожные веныбывают, заметны особенно на ладонях, на шее, на висках в виде узловатыхшнурков с крутыми изгибами. Расширение вен способствует появлению желваковна ногах. Эти недомогания часто мучают пожилых людей.Влияние массажа на сердечно-сосудистую систему. Благодаря массажу кровь отвлекается от внутренних органов кповерхности кожи и к мышечным пластам, наступает умеренное расширениепериферических сосудов, облегчается работа левого предсердия и левогожелудочка, повышается нагнетательная способность сердца, улучшаютсякровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы. Устраняютсязастойные явления в малом и большом круге кровообращения, повышаются обменв клетках и поглощение тканями кислорода. Массаж также стимулируеткроветворную функцию, способствуя повышению содержания в крови гемоглобинаи эритроцитов. Под влиянием массажа у больных при болезнях органовкровообращения меняются показатели осциллографической кривой,характеризующей состояние тонуса сосудов и величину артериального давления.Массаж области головы, шеи, надплечий снижает артериальное давление убольных гипертонической болезнью.Лёгкие у пожилых людей. С возрастом наступают функциональные и морфологические (клеточные)изменения в лёгких. Эластичность лёгочных пузырьков уменьшается, теряетсяих упругость, что затрудняет освобождение альвеол от воздуха при выдохе.Всё это ведёт к тому, что у стареющего организма уменьшается вентиляционнаяспособность лёгких, то есть количество пропускаемого воздуха через лёгкиеза единицу времени, например, за 1 минуту. У хорошо тренированногоспортсмена вентиляционная способность лёгких достигает 200 литров в минуту,в то время как у пожилого едва составляет 70-100 литров в минуту. Дыхание упожилого человека становится поверхностным, развивается старческая эмфиземалёгких (поражение лёгочной ткани с потерей эластичности и увеличение объёмаальвеол), что затрудняет выполнение физических нагрузок, - одышка возникаетдаже при ходьбе. Вследствие болезни бронхов лёгочная ткань может опускатьсяи становиться бездеятельной. Из-за ослабления механизма лёгочной вентиляциив старческихлёгких больше накапливается пыли, труднее происходит отхаркиваниебронхиальных выделений, которые постепенно увеличивают склонность квоспалению бронхов и лёгких. Различные старческие изменения ухудшаютлёгочный газообмен и снабжение организма кислородом.Влияние массажа при заболеваниях лёгких. Под влиянием массажа при заболеваниях лёгких устраняется спазмдыхательной мускулатуры, восстанавливается подвижность грудной клетки идиафрагмы, повышается эластичность лёгочной ткани, активируется крово- илимфоток, ускоряется рассасывание инфильтратов и экссудатов. Сильные мышцыспины особенно важны для сохранения жизненной ёмкости лёгких, особенно есливыполнять специальные упражнения для мышц грудной клетки и дыхательныхмышц.Пищеварение. У пожилых людей часто наблюдаются функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта, - снижается активность секреторного аппарата,перистальтика желудка и кишечника, атрофируются пищеварительные железы. Встарости часто наблюдаются снижение тонуса кишечника и запоры. Последниедоставляют много неприятностей, нарушают нормальное состояние всегожелудочно-кишечного тракта и даже способствуют возникновению общегоневроза. Главными причинами привычных запоров являются: малая подвижность,недостаток клетчатки в употребляемой пище, малый приём жидкости. Запорынадо и можно устранять. Для этого в режиме дня должны быть утренняягимнастика, массаж, прогулки (до 7 км за сутки, это примерно 1,5 часаходьбы в спокойном темпе). Необходимо ежедневно употреблять пищу, богатуюклетчаткой.Влияние массажа на ЖКТ. Массаж в комплексном лечении хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта назначают для оказания нормализующего влияния нанейрорегуляторный аппарат органов брюшной полости, чтобы способствоватьулучшению функции гладкой мускулатуры кишечника и желудка, укреплению мышцбрюшного пресса.Нервная система и старение. Первые признаки наступающей старости со стороны нервной системыпроявляются постепенно. Пожилой человек замечает, что у него ухудшиласьпамять, особенно на текущие события, на имена и фамилии, появляетсяповышенная утомляемость, особенно при умственной работе, изменяется почерк,при письме в словах пропускаются буквы, не дописываются окончания слов.Характерна для пожилых людей забывчивость и рассеянность: положил очки, ноне помнит куда, а они находятся в кармане пижамы или сдвинуты с переносицына лоб. Пожилые люди не могут долго находиться в душных помещениях,особенно там, где накурено, у них быстро наступает кислородное голоданиеголовного мозга. Все симптомы хорошо известны пожилым людям, но они к нимотносятся без особого чувства тревоги: старость, склероз, куда денешься,нередко приходится слышать врачу от пациентов. Психика пожилых людей такжетерпит изменения: они обидчивы, плаксивы, раздражительны. У пожилых нередкоснижается функция органов чувств. Чаще всего можно наблюдать изменения ворганах зрения. Возникает дальнозоркость, помутнение хрусталика -развивается катаракта, которая резко снижает или полностью нарушает зрениеодного или обоих глаз. Катаракте нередко сопутствует повышенноевнутриглазное давление (глаукома). Оба эти заболевания требуют оперативноголечения. У пожилых людей теряется острота слуха, а нередко наступаетглухота, из-за склеротических изменений в ушном лабиринте. Обобщая всеперечисленные признаки, можно сказать, что это явное проявлениефункциональных нарушений и органических изменений в центральной нервнойсистеме. Задача состоит в том, чтобы задержать их развитие.Влияние массажа на нервную систему. Массаж и физические упражнения оказывают заметное положительноевлияние на и на психику человека. Недаром древние римляне считали, что "вздоровом теле - здоровый дух". Это высказывание двухтысячелетней давностиактуально и в наши дни. Занятия физкультурой (активной и пассивной) активизируют умственнуюдеятельность как молодых, так и пожилых людей. У многих пожилых ухудшаетсяпамять, но это происходит вовсе не потому, что память якобы должнаухудшаться с годами. Память остаётся прежней, но способность квоспроизведению, т.е. время, необходимое для извлечения информации изхранилища памяти, с возрастом увеличивается. Регулярные физические нагрузкипомогают приостановить этот процесс. В среднем в пожилом возрасте особенно часто возникает состояниедепрессии. Каждому, достигшему 40-45 лет, хорошо знакомо необъяснимоечувство грусти и неуверенности в себе, наступающее без какой-либо видимойпричины и иногда сопровождающее неоправданными вспышками раздражения. Те,кто регулярно занимается физкультурой, убедились в благотворном влиянииупражнений на настроение. Они, как правило, более собранны, сдержаны,уверенны, дружелюбны, терпимы к чужим недостаткам, лучше владеют собой. Обэтом же свидетельствуют и данные психологических тестов.Половая потенция. Одним из важных признаков старения организма является снижение половойфункции. У мужчин снижение потенции проходит более медленно, чем у женщин,и захватывает возрастной период от 55 до 65 лет, у женщин - от 50 до 60лет. Правда и то, что половая потенция сугубо индивидуальное качествочеловека. Некоторые мужчины и в 70 лет сохраняют полноценную потенцию,другие и в 50 импотенты. Многое зависит от состояния здоровья и образажизни, соблюдения гигиены половой жизни, особенно в молодом возрасте. Уженщин одним из основных признаков старения является прекращениеменструального цикла (климакс). Это обычно бывает после 45 лет. Принормальном физиологическом климаксе особых изменений в организме непроисходит. Совсем по-другому протекает болезненный или патологическийклимакс. Женщины в этом случае часто обращаются к врачу по поводуповышенной раздражительности, бессонницы, головных болей. Врачи заметили,что лучшим лекарством при климаксе являются физические упражнения. Нельзяумолчать и о таком факторе стареющего мужского организма, как гипертрофия(увеличение) предстательной железы. Врачебные наблюдения показывают, чтоувеличение железы наблюдается у мужчин в возрасте 50-55 лет и даже вмолодом возрасте. Увеличение железы приносит немало неприятностей в силуанатомического расположения железы, (она находится при выходемочеиспускательного канала из мочевого пузыря). Увеличенная железасдавливает мочеиспускательный канал, вызывая нарушение мочеиспускания.Первые признаки заболевания довольно трудно распознаются. Появляетсяпотребность вставать ночью, чтобы опорожнить мочевой пузырь (наступаетраздражение слизистой оболочки мочевого пузыря). Струя мочи становитсяслабее, раздваивается, иногда моча выделяется каплями или совсем невыходит. В этих случаях показано врачебное вмешательство - спускание мочикатетером, а в последующем и оперативное вмешательство. Лучшейпрофилактикой гипертрофии предстательной железы являются физическиеупражнения и массаж.Физические упражнения и самомассаж при гипертрофии простаты. Прихроническом простатите надо ежедневно в любом положении до 80-100 развтягивать задний проход и напрягать при этом мышцы промежности. Все этиупражнения полезны не только страдающим простатитом, но и всем мужчинам"сидячих" профессий. Физические упражнения и самомассаж уменьшают застойныеявления крови и лимфы в малом тазу, пояснице, что характерно дляхронического простатита. Эти простые процедуры улучшают тонус мышцпромежности, прямой кишки, заднего прохода, выводных протоковпредстательной железы. Хорошее тонизирующее действие на мышцы промежностиоказывают игры - волейбол, городки, бадминтон. Самомассаж следует делатьперед гимнастикой, утром натощак или в другое время через 2-3 часа послееды, предварительно опорожнив кишечник и мочевой пузырь. Приняв удобноеположение, расслабьте массируемые мышцы, дыхание свободное. Каждый приемповторяется 3-6 раз. И далее мы рассмотрим особенности самомассажа инекоторые его приёмы.Особенности самомассажа. Самомассаж может широко использоваться каждым человеком прежде всегокак гигиеническое средство в повседневном уходе за своим телом. Особенноэффективен самомассаж, проводимый в дополнение к утренней гимнастике,занятиям физической культурой - бегом, ритмической гимнастикой. Самомассажпомогает более интенсивно выполнять физическую работу в быту ипроизводстве, так как повышает функциональные возможности организма,снижает утомление и способствует быстрому восстановлению сил послефизических и умственных нагрузок, повышает эффективность активного отдыхана природе. Установлено, что 5-8 минутный сеанс самомассажа заменяет 20-30минут пассивного отдыха, восстанавливает силы, возвращает бодрость, хорошеенастроение. При самомассаже не следует выполнять много приёмов, выбор ихдолжен определяться удобством и эффективностью применения на том или иномучастке тела. Там, где это возможно, например на голени, бедре, самомассажвыполняют двумя руками: растирание и выжимание с отягощением, разминания.При необходимости повысить мышечный тонус и активизировать весь организмприменяют рубление и поколачивание. А при значительной усталости,сопровождающейся болевыми ощущениями в мышцах, лёгкий самомассажцелесообразно сочетать с водно-тепловыми процедурами (душ, ванна, баня).Ударные приёмы при этом проводить не следует.Некоторые приёмы самомассажа. Самомассаж начинается и заканчивается поглаживанием. Самомассаж спины. Встаньте, ноги на ширине плеч. Слегка прогнуться.Тыльной стороной кисти руки производите поглаживания спины от тазовыхкостейдо лопаток. Массаж поясницы производится в том же положении, движениеладоней - от ягодиц к пояснице, вправо и влево к тазовым костям.Подушечками 4 пальцев делайте кругообразное растирание, плавно надавливаяна копчик, крестец, поясницу, производя скользящие движения навстречу другдругу, сдвигая кожу к позвоночнику. Выполняйте короткие движения вверх-вниз. Ноги поставьте на ширине плеч, руки на поясе, туловище наклонитевперед под углом 90 градусов. Сделайте 3-4 круговых вращений туловищем водну и в другую сторону, дыхание произвольное, спокойное, без задержки. Самомассаж ягодиц. Встаньте, тяжесть тела перенесите на левую ногу,правую отведите в сторону, слегка согните в колене и поставьте на носок.Массируется правая ягодичная мышца. Правой ладонью выполните 3-4поглаживания ягодицы снизу вверх, а затем в том же направлении основаниемладони сделайте выжимание. После этого захватите ягодичную мышцу, и легкоразминайте ее между большими и четырьмя другими пальцами, одновременнопродвигая руку снизу вверх и несколько смещая мышцу в сторону. Легкозахватив ягодичную мышцу большими и остальными пальцами, сделайте легкоепотряхивание. Заканчивается массаж поглаживанием. Также массируют другуюягодицу. Самомассаж живота. Лежа на спине, согните ноги в коленях. Под головойподушка. Четырьмя пальцами правой руки производится легкое поглаживаниевокруг пупка по ходу часовой стрелки, постепенно расширяя круги, затемвыполните поглаживание ладонью, начиная с большого круга, постепенно сужаяего. Пальцами обеих кистей (большие пальцы сверху, остальные снизу)захватите реберный край справа и слева от грудины и делайте растирание встороны от грудины. Согните пальцы правой кисти и от правой паховой складкипроизводите вращательные, растирающие движения, сужающиеся от периферии кпупку. Заканчивается массаж поглаживанием. После общеукрепляющих упражнений и самомассажа надо выполнитьспециальные упражнения в медленном темпе. Упражнения вначале делайте 8 раз,потом через каждые 10 дней увеличивайте на одно-два, пока не достигните 20повторений.Заключение Итак, в основе механизма действия массажа лежат сложныевзаимообусловленные рефлекторные нейрогуморальные и нейроэндокринныепроцессы, регулируемые высшими отделами центральной нервной системы.Местные проявления реакций, возникающие в результате непосредственногомеханического воздействия массажа на ткани, не являются самостоятельными, апредставляют генерализованную реакцию организма рефлекторного характера. Врезультате вовлечения всех этих звеньев происходит мобилизация защитно-приспособительных механизмов организма, ведущих к нормализации функции, чтовызывает эффективное действие массажа при самых различных заболеваниях. Список использованной литературы.1. Л.А. Куничев, "Лечебный массаж", Ленинград, Медицина, 1985.2. П.И. Готовцев, "Долголетие и физическая культура", Москва, Физкультура испорт, 1985.3. Джустин Гласс, "Жить до 180 лет", Нью-Йорк, 1961.4. Рассел Гиббс, "Если Вам за 50", Мельбурн, 1984.5. К. Висьневска-Рошковска, "Новая жизнь после 60", Варшава, 1985.6. П.И. Готовцев, А.Д. Субботин, В.П. Селиванов, "Лечебная физическаякультура и массаж", Москва, Медицина, 1987.7. А. Бирюков, "Освоим массаж и самомассаж", Москва, Знание, 1989-----------------------[pic]




Похожие:

Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа iconВ целях привлечения внимания общественности к проблемам пожилых людей, оказания им помощи и поддержки
Провести в октябре 2011 года в Республике Татарстан мероприятия, посвященные Международному дню пожилых людей
Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа iconКонтрольная работа "Психологические особенности обучения пожилых людей"
Применение знаний о психологических особенностях пожилых людей в деятельности медсестры терапевтического отделения 13
Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа iconЛюдей, под девизом «День добра и уважения» иакции «Поздравим самых близких и дорогих», «Доброе сердце», «Экспресс «Милосердие»
В целях привлечения внимания общественности к проблемам пожилых людей, оказания им помощи и поддержки
Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа iconПлан История развития массажа. Лечебное действие массажа. Классификация видов массажа. Приемы массажа. Заключение. Использованная литература. 1 История развития массажа
В последние годы возрос интерес к немедикаментозным методам лечения и профилактики, в том числе к массажу. Это прежде всего обусловлено...
Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа iconДень пожилых людей
День пожилого человека – это добрый и светлый праздник, в который мы окружаем особым вниманием наших родителей, бабушек и дедушек....
Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа iconМассаж
Данные виды массажа могут быть выполненные совокупно или исключая какую-либо часть тела из сеанса массажа. Простыни и средства для...
Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа iconМассаж
Данные виды массажа могут быть выполненные совокупно или исключая какую-либо часть тела из сеанса массажа. Простыни и средства для...
Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа iconУроки здоровья. Учитель Медуница Т. Н
Уроки здоровья ориентированы на формирование у ребенка позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение...
Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа iconПравила поведения сотрудников и студентов находящихся на территории и в помещениях университета, направленные на защиту жизни и здоровья людей от пожара
...
Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа iconАналитический отчет о работе педагога-психолога Лещевой Ю. В. Моу-сош №18 за 2008-2009 учебный год. Основной задачей
Основной задачей отчётного периода являлось сохранение и укрепление психологического здоровья учащихся и учителей путём оказания...
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©rushkolnik.ru 2000-2015
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы