Эргономические основы работы за компьютером icon

Эргономические основы работы за компьютером



НазваниеЭргономические основы работы за компьютером
Дата конвертации20.04.2013
Размер556 b.
ТипДокументы
скачать >>>


Эргономические основы работы за компьютером


Эргономика

  • Эргономика - научно-прикладная дисциплина, занимающаяся изучением и созданием эффективных систем, управляемых человеком. Эргономика изучает движение человека в процессе производственной деятельности, затраты его энергии, производительность и интенсивность при конкретных видах работ. Эргономика подразделяется на мини-, миди- и макро-эргономику. (греч.Ergon - работа + Nomos – закон)



Уважаемые сидельцы за компьютером и смотрельцы в монитор !

  • Неправильная посадка за компьютером:

  • - руки на ширине плеч

  • - ноги полусогнуты или вытянуты под столом

  • - глаза выпучены

  • - монитор включен



Эта проблема не связана непосредственно с компьютером. Гиподинамия грозит всем, чью работу можно назвать «сидячей».

  • Эта проблема не связана непосредственно с компьютером. Гиподинамия грозит всем, чью работу можно назвать «сидячей».



Физиологическим для человека является так называемое эмбриональное положение, его легко испытать на себе, если полностью расслабиться в соленой воде. Для спины и шеи в вертикальном положении физиологично другое - когда явно выражены поясничный и шейный изгибы позвоночника, при прямой вертикальной линии, проходящей через затылок, лопатки и копчик.



Вредна не только усталость тех групп мышц, которые эти движения выполняют, но и психологическая фиксация на них. Хотя наиболее вредны именно повторяющиеся однообразные нагрузки. Через усталость они могут вести к физическому повреждению суставов и сухожилий.
Наиболее известен в среде пользователей РС тендовагинит запястных сухожилий, связанный с вводом информации посредством мыши и клавиатуры.



Современные мониторы достаточно защищены. Домашние телевизоры излучают гораздо сильнее. Однако стоит учесть, что телевизор вы смотрите на расстоянии, а на монитор – с расстояния 50 см (это оптимально).



- Не забывайте - глазам тоже необходим отдых и разминка!!! Если из-за напряжения внимания моргать стали редко - моргайте осознанно, каждые 5 секунд где-то, или активно "промаргивайтесь" . Это не только способствует увлажнению роговицы и удалению отмерших ее клеток, но и массирует глазные яблоки, что также полезно. Дополнительно можно помассировать глазные яблоки пальцами, от внешнего угла к внутреннему, затем круговыми движениями внутрь-наружу. Веки при этом должны быть закрыты. Также полезно вращать глазами при закрытых веках. Разминка для мышц аккомодации (наведения на резкость хрусталика) следующая: встать перед окном, из которого видна даль, и поочередно фокусировать взгляд то на раме, то на горизонте.



Выбор помещения

  • Помещение должно быть просторным, хорошо проветриваемым и в меру светлым.

  • Яркий солнечный свет порождает блики на мониторе, поэтому лучше предусмотреть жалюзи. Недопустимо в темной комнате освещать только рабочее пространство.

  • Пыль и жара - враг не только здоровья, но и техники, поэтому лучше установить кондиционер.



Одежда



Выбор и установка стола

  • Стол должен быть по возможности большим. Это главное условие, т.к. когда места еле хватает для размещения всей периферии, то про эргономику можно просто забыть. Высота его должна быть где-то на уровне середины живота при прямой посадке, когда пятка и носок стоят на полу, а бедро параллельно полу и спина прямая.

  • Ну и, конечно же, чем массивнее - тем лучше, устойчивость враг вибрации, а вибрация - враг техники.

  • Очень неплохо поставить 2 стола под прямым углом друг к другу, второй справа, чтобы рабочая рука с мышкой спокойно лежала на нем.

  • Между столом и стеной за ним должно быть свободное пространство.



Ваше кресло



Если нет кресла



Положение рук и ног



Монитор



Если вы носите очки…



Шрифты



Как подружиться с мышкой



Заключение



Упражнения для глаз



В начало






Похожие:

Эргономические основы работы за компьютером iconЛабораторная работа изучение электромагнитного излучения, создаваемого персональным компьютером
Цель работы: Изучение характеристик электромагнитного поля, создаваемого персональным компьютером. Разработка рекомендаций при работе...
Эргономические основы работы за компьютером iconОпыт организационно-административной работы в системе социальных служб, учреждений и организаций
Пререквизиты: «Правовое обеспечение социальной работы», «Экономические основы социальной работы», «Этические основы социальной работы»,...
Эргономические основы работы за компьютером iconИнструкция по технике безопасности в компьютерном классе 1 Начинайте и заканчивайте работу за компьютером только по указанию преподавателя
К работе за компьютером допускаются учащиеся, которые знакомы с техникой безопасности
Эргономические основы работы за компьютером iconТема: Моделирование фартуков
Развивать у обучающихся пространственное воображение, творческое мышление, навыки работы с компьютером
Эргономические основы работы за компьютером iconСкользящие по мирам. Цивилизация геймеров
Мне очень нравится информатика, поэтому я выбрал информационно-математический профиль. Выполняя домашнее задание по информатике,...
Эргономические основы работы за компьютером iconУчастие в проектах
Вашему ребенку потребуется дополнительное время для работы за компьютером и в Интернет или Ваш совет по выполнению исследования
Эргономические основы работы за компьютером iconСистема работы с одаренными детьми в рамках работы кружка «Журналист»
В настоящее время у ребят появился интерес к журналистике. Дети увлекаются компьютером, видеофильмами, сочиняют собственные стихи,...
Эргономические основы работы за компьютером iconИнструкция по выполнению работы На выполнение экзаменационной работы по информатике отводится 4 часа (240 минут), включая работу за компьютером
Включает тридцать два задания с выбором ответа. К каждому заданию дается четыре ответа, из которых только один правильный. Задания...
Эргономические основы работы за компьютером iconИнструкция по выполнению работы На выполнение экзаменационной работы по информатике отводится 4 часа (240 минут), включая работу за компьютером
Включает тридцать два задания с выбором ответа. К каждому заданию дается четыре ответа, из которых только один правильный. Задания...
Эргономические основы работы за компьютером iconЛист оценивания публикации ученика
Тематика публикации, на какой возраст учащихся рассчитано обучение, требуются ли навыки работы с компьютером?
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©rushkolnik.ru 2000-2015
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы